Психологическое насилие. Как распознать признаки

Как распознать манипуляцию и контроль: 13 признаков домашнего насилия, которые нельзя игнорировать

06.07.2025 22:17

Когда рушится опора — родина, работа, окружение — особенно легко оказаться в нездоровых отношениях. Мы рассказываем, как вовремя распознать насилие и защитить себя.
Читайте BGmedia в:

Даже проблема вырубки лесов беспокоит беларусов и беларусок больше, чем гендерное неравенство в обществе — такой вывод сделала Фемгруппа Координационного совета в результате исследования в 2023 году.

Домашнее и гендерное насилие — понятия разные, но они в значительной мере пересекаются. По факту основной объем проблемы — это насилие в семье в отношении женщин, подогретое непониманием проблемы со стороны государства и общества, а также разными формами явного и скрытого гендерного неравенства. О том, что происходит с домашним и гендерным насилием в Беларуси и среди беларусов на сегодняшний день, после пяти лет политического кризиса, рассказывает Станислава Терентьева — активистка, которая представляет низовую инициативу «Не одной».

«У меня и моих колежанок был опыт домашнего насилия, кто-то был свидетелем или свидетельницей, и мы захотели что-то делать, чтобы люди знали об этом, знали, что они не одни, что можно куда-то написать, рассказать об этом, — описывает Станислава идею инициативы. — Проблема очень системная, и мы решили делать что-то, чтобы не доводить до кризисных ситуаций, когда нужна уже просто физическая безопасность».

Станислава Терентьева
Станислава Терентьева — активистка, которая представляет инициативу «Не одной». Фото из личного архива.

Если само домашнее насилие в беларуской системе стигматизировано и замалчивается, то еще менее очевидны его последствия: ментальные проблемы, неспособность построить здоровые отношения, селфхарм (самоповреждающее поведение).

Последнее национальное репрезентативное исследование по гендерному насилию в отношении женщин в Беларуси было проведено в 2018 году по инициативе Фонда ООН в области народонаселения (UNFPA) в партнерстве с государственными структурами. Дальше имеем исследования от общественных организаций, а в этом случае, особенно в условиях эмиграции, доступны не все выборки и не все инструменты. Государственная статистика по домашнему насилию скрывается, считается «служебной информацией».

«Данные на сайтах МВД и других ведомств и структур очень противоречивы и не достаточны, чтобы говорить о какой-то картине. Например, в 2022 году МВД сообщило о 70 тысячах случаев обращений (при этом нужно понимать, сколько случаев не фиксируется и сколько пострадавших не обращается за помощью), а Белстат в это время фиксирует только около 2 400 пострадавших. Это почти в 30 раз меньше.

Поэтому такой информации сложно доверять, и приходится опираться на данные своей инициативы и на альтернативные отчеты и материалы, например, теневой доклад, представленный в Комитет ООН по ликвидации дискриминации против женщин (CEDAW) о домашнем насилии в Беларуси».

Читать также: Инкоммуникадо с внуками и статус «бабушки-зэчки»: как выглядит старость в тюрьме

Борьба с режимом — прежде всего?

Во время политического кризиса тема домашнего и гендерного насилия уходит на второй план. Уязвимые группы часто остаются без поддержки.

«Нужно понимать, что этому предшествовал ковид. Во время ковида по всему миру увеличилось число случаев домашнего насилия, потому что люди были заперты дома, по экономическим и многим другим причинам. Потом добавились политических события.

Есть такое мнение среди представителей демсил: мы сначала победим, а потом решим все социальные проблемы. Сейчас не время, сейчас все наши силы должны быть сконцентрированы на этом.

Плюс у нас большое количество бывших политзаключенных и людей, которые пережили опыт задержания и политического насилия. Люди часто не справляются, не обращаются к специалистам, каждый по-своему переживают травму и ПТСР, и это тоже является фактором того, что люди могут практиковать насилие в отношении близких. Это тоже табуированная тема: у нас есть романтизация вышедших политзаключенных, романтизация людей, которые сейчас воюют за Украину, и о негативных вещах здесь не принято говорить».

Станислава упоминает также факт, который почти нигде не звучит: есть люди из Беларуси, которые пошли воевать с другой стороны по контракту. Они тоже возвращаются с травмами, и это тоже умножает насилие. Но о таких случаях говорят, только когда это привело к смерти или тяжелым физическим травмам.

«Важно обозначить: серьезная психологическая травма, способная привести к ПТСР (например, после тюрьмы или участия в войне), действительно повышает риск агрессии в семье. Однако насилие не является неизбежным и ничем не оправдывается — ответственность всегда несет тот, кто его совершает. Большинство людей с травмой никогда не прибегают к насилию, а снизить риск помогает своевременная помощь специалистов и поддержка со стороны семьи и общества. Замалчивание проблемы и подобных случаев лишь усугубляет ситуацию».  

Женщины на улицах Беларуси во время мирных протестов летом 2020 года
Женщины на улицах Беларуси во время мирных протестов летом 2020 года. Фото с сайта euroradio.fm.

Читать также: Толерантные, но встревоженные: как беларусы отреагировали на новость о мигрантах

Что происходит с домашним и гендерным насилием в эмиграции? 

Исследования показывают, что в контексте эмиграции ситуация становится сложнее. Это и социальная изоляция, и экономическое положнение, и языковой барьер, и своя система защиты в каждой стране. Например, переезжают айтишники и с ними их жены, не имеющие работы: их круг общения ограничен, финансы в другой стране, они не могут быстро выучить язык и приобрести финансовую независимость и просто в кризисной ситуации обратиться за помощью.

Как правило, в эмиграции на женщин ложится забота об обустройстве быта, о детях и старших родственниках, о выборе школ и садиков, и это дополнительный источник стресса. Проблемы с легализацией создают дополнительные возможности для манипуляций: «Вот ты от меня уйдешь, и твоя виза сгорит».

«В Польше есть такой механизм защиты в ситуации домашнего насилия, как Niebieska linia («Голубая линия»), но как им пользоваться, не всегда понятно и самим гражданам Польши, хотя это комплексная помощь,  вовлекающаю полицию, социальные службы и медиков при необходимости». 

У беларусок остается недоверие к полиции, и в случае чего обращение туда оттягивается до последнего.

Как выясняется, беларуски не знают даже про общие каналы, по которым можно обратиться за помощью или задать вопрос, — хотя кажется на первый взгляд, что об этом знают все.

Инфраструктуры для помощи жертвам насилия не хватает. Не всегда могут помочь государственные структуры, и не всегда люди готовы к ним обращаться по разным причинам: это неэффективно, это сбор персональных данных, это может потом использоваться против самого человека, особенно если он политически активный. Могут просто «навесить» штраф на семью. А негосударственного сектора не хватает: многие были ликвидированы в 2021 году. Из-за прекращения финансирования многих американских программ сжались возможности онлайн-помощи.

«Если говорить об эмиграции, то люди раньше обращались в диаспоральные чаты, группы или такие структуры, как «Партизанка», ЦБС — организации с более широкой точкой входа, откуда их могли потом перенаправить. Сейчас многие из-за отсутствия финансирования закрываются, прекращают консультирование. Становится сложно понять, кто вообще остался, куда направлять людей. 

Например, из-за событий в Сакартвело, где есть своя большая локальная проблема с домашним насилием и куда переехало достаточно много беларусок и беларусов, ряд локальных некоммерческих организаций прекратили свою работу или перешли в очень сокращенный режим».  

Как правило, в эмиграции на женщин ложится забота об обустройстве быта, о детях и старших родственниках, о выборе школ и садиков, и это дополнительный источник стресса. Проблемы с легализацией создают дополнительные возможности для манипуляций: «Вот ты от меня уйдешь, и твоя виза сгорит».
Как правило, в эмиграции на женщин ложится забота об обустройстве быта, о детях и старших родственниках, о выборе школ и садиков, и это дополнительный источник стресса. Проблемы с легализацией создают дополнительные возможности для манипуляций: «Вот ты от меня уйдешь, и твоя виза сгорит». Фото: canva.com.

Читать также: «Русский — значит правильный». Как в «Русском доме» в Бресте «перепрошивают» детей — и зачем

Как распознать насилие и обезопасить себя?

В случае домашнего и гендерного насилия крайне сложно создать какие-то универсальные инструкции. Отношения создают уязвимость, и мало кто может безошибно угадать момент, когда забота превращается в контроль, доверие — в финансовую зависимость и т.д. Очень важно понимать одно: насилие — это то, что может случиться с каждой и каждым.

«У нас эта тема стигматизирована заголовками вроде «Собутыльник зарезал сожительницу», и часто в обществе думают, что домашнее насилие случается с теми, кто ведет не тот образ жизни, сам себя подвергает опасности, с людьми не очень образованными и т.д. На самом деле оно, к сожалению, может случиться с любым человеком. И оно не начинается моментально: никто тебя не бьет на первом свидании. Часто насилие применяют люди, которые умеют создавать привлекательный образ, манипулируют. Есть начальный период цикла насилия, когда тебя окружают максимальной заботой, безопасностью».

Исследования показывают, что люди, уже пережившие насилие, чаще снова сталкиваются с ним. Риск повторения возрастает, потому что перенесенная травма затрудняет распознавание ранних признаков угрозы и истощает ресурсы, необходимые, чтобы разорвать связь с агрессором.

«Почему эта проблема усиливается в эмиграции? Потому что человек теряет основы, он уязвим и может быть легкой жертвой. В эмиграции и во время политического кризиса усиливается потребность в безопасности, и этим легко манипулировать».   

Чтобы предотвратить возможное попадание в ловушку домашнего насилия, очень важно иметь собственные финансы, доступ к документам, не обрывать все связи, чтобы в случае чего было к кому обратиться за помощью, была возможность куда-то съехать. Важно иметь человека, которому можно не боясь рассказать о том, что с тобой происходит.

Инициатива «Не одной» — не сервисная организация: у нее нет своей психологини или юристки, но она может дать контакты и направить по адресу. Инициатива проводит поддерживающие встречи, создает безопасные пространства, работает через творчество, активности для тела. Человек здесь может рассказать свой опыт, получить поддержку, «легализовать» ненормальность того, что было с ним.

«Мое главное желание — чтобы люди (как бы ни было сложно, стыдно, невозможно об этом говорить) обращались за помощью, хотя бы анонимной. Если не хотят в какие-то структуры или инициативы, то хотя бы чтобы имели кого-то, кто мог бы посмотреть со стороны, помочь, подсказать, придумать план, организовать помощь. Чтобы хоть кому-то можно было рассказать, не быть с этим одной или одним, потому что потом может быть поздно», — заключает Станислава.

Исследования показывают, что люди, уже пережившие насилие, чаще снова сталкиваются с ним.
Исследования показывают, что люди, уже пережившие насилие, чаще снова сталкиваются с ним. Риск повторения возрастает, потому что перенесенная травма затрудняет распознавание ранних признаков угрозы и истощает ресурсы, необходимые, чтобы разорвать связь с агрессором. Фото: canva.com.

Читать также: «Врачей не хватает и у нас»: что скрывает беларуская статистика, пока пропаганда обсасывает чужие проблемы

Куда можно обратиться за помощью в ситуации домашнего насилия: актуальные контакты

Инициатива «Не одной»

Телефон доверия Оливия

Free Belarus Center 

Подборка сериалов о насилии от Станиславы Терентьевой здесь.  Пожалуйста, будьте бережны к себе, если эта тема для вас чувствительная.

ВажноИндикаторы = «красные флаги», на которые стоит обращать внимание, от инициативы «Не одной» 

Дисклеймер: Приведенный список не является диагностическим инструментом и не заменяет профессиональную оценку. Наличие одного или нескольких признаков не означает, что человек обязательно станет агрессор_кой в отношениях и будет проявлять насилие. Но обращение внимания на такие «звоночки» может помочь распознать нездоровую динамику на ранней стадии и обезопасить себя.

⚠️ Контроль и изоляция

  1. Стремление к контролю

Постоянные вопросы о вашем местоположении, общении, любых других действиях.

Ожидание немедленных ответов, требования подробно «отчитываться».

Ограничение вашей финансовой или социальной независимости. Чрезмерный интерес к вашим расходам, ограничение доступа к деньгам.

Критика ваших решений: «Ты не умеешь распоряжаться», «Ты тратишь на ерунду», «Это тебе не нужно».

  1. Ускорение развития отношений

Предложения жить вместе, жениться, завести детей спустя дни/недели общения.

Давление через идеализацию: «Ты — моя судьба», «Я без тебя никто», «Без тебя мне эта жизнь не нужна».

  1. Все бывшие партнер_ки — «плохие»

Описание всех бывших партнер_к как «ненормальных», «предател_ниц», «истеричных», нарратив «ты не так_ая, как он_а».

Отсутствие рефлексии о своей роли в прошлых отношениях.

 

🚫 Эмоциональное давление

  1. Проблемы с управлением гневом

Частые вспышки ярости, например, в бытовых ситуациях.

Агрессивное поведение: удары кулаками по стенам и мебели, битье посуды, швыряние предметов, ввязывание в драки и опасные ситуации.

Иногда проявления самоагрессии: удары по себе, выдирание волос, порезы, ожоги, злоупотребление психоактивными веществами.

Важно: селфхарм чаще связан с внутренней болью и травмой, а не с агрессией к партнер_ке. Такое поведение требует внимания, поддержки и профессиональной помощи специалист_ок. Но при нарушении саморегуляции оно может сочетаться с внешней агрессией или усиливать общую нестабильность в отношениях.

  1. Обесценивание и сарказм под видом «шуток»

Комментарии, подрывающие вашу самооценку: внешность, ум, компетенции, экспертизу. Такие фразы, например, как «я же шучу», «не будь такой обидчивой», «ты скучная».

  1. Навязывание гендерных ролей

Риторика о «настоящих женщинах и мужчинах» и «обязанностях» в отношениях.

Подавление самореализации: «Это не для тебя», «Ты не справишься», «Ты слишком амбициозн_ая»

  1. Изоляция

Снижение количества или качества ваших контактов с друзьями, родственниками, колле_жанками.

Подрыв доверия к вашим близким: «Они тебя не уважают», «Завидуют нам», «Используют тебя». Ультиматумы: «Или они — или я».

Запрет работы/подработки, часто под видом заботы.

 

🔐 Гендерные и личные ограничения

  1. Давление в сексуальных отношениях

Игнорирование ваших отказов, обесценивание вашего дискомфорта или нежелания определенных практик.

Продолжение сексуальных действий после «нет».

Настаивание на сексуальных контакт без защиты / сексуальный контакт без защитных средств без согласия.

  1. Противоречивые фазы обесценивания и идеализации

Чередование «пьедестала» и резкой критики.

Эмоциональные качели: «Ты идеальн_а» / «Ты все портишь».

 

❗ Сексуальное принуждение

  1. Нарушение личных границ

Использование ваших вещей, просмотр переписок, установка слежки без согласия.

Игнорирование ваших слов: «я не хочу говорить об этом», «мне нужно пространство».

 

💰 Финансовый и статусный шантаж

  1. Обесценивание вашей идентичности, опыта, взглядов

«Ты все выдумываешь про сексизм/гомофобию/дискриминацию».

Насмешки над вашей вашей работой, активизмом, убеждениями.

 

🎭 Манипуляции под маской любви

  1. Использование зависимости (миграционный статус, здоровье, финансы)

«Без меня ты не справишься», «Ты не получишь ВНЖ без меня», «Я скажу о тебе миграционной службе/определенным структурам».

  1. Манипуляции раскаянием

После вспышек агрессии подарки, раскаяние, так как называемый «медовый месяц».

Обещания, что «все изменится», без реальных изменений.

Читайте также: В Беларуси — рекордный дефицит рабочей силы. Что думают беларусы о решении властей привлечь пакистанцев?

 

Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!

Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро

Eсли вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: